忙しい毎日、食費の節約や無駄買いの防止は大きな課題ですよね。そんな悩みを解決してくれるのが、最近注目を集めている**「6-to-1メソッド」**。このシンプルなルールを取り入れるだけで、買い物の時間もお金も大幅に節約できるんです！
「6-to-1メソッド」とは？
6-to-1メソッドは、1週間の食材を買うときに「6種類の野菜 + 1種類の果物」だけを買うというルール。これにより、迷いながら余計なものを買ってしまうことを防ぎ、冷蔵庫の中もスッキリ整います。
具体的な内訳例：
- 6種類の野菜：
- 例）キャベツ、ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、玉ねぎ、きゅうり
- 1種類の果物：
- 例）バナナ、りんご、みかんなど
この方法をベースに献立を組み立てることで、計画的な食事が可能になり、食材の無駄も減ります。
このメソッドのメリット
✔ 無駄買いを防げる
買い物リストが明確になるので、余計な誘惑に負けません。
✔ 食材のロスが減る
使い切りやすい量で計画できるので、冷蔵庫の奥で野菜がしなびる…なんてこともなくなります。
✔ 時間の節約になる
買い物にかかる時間が大幅に短縮！忙しい方には特におすすめです。
✔ 栄養バランスが自然に整う
野菜を中心に選ぶので、自然とヘルシーな食生活に。
忙しい人こそ取り入れたい
この6-to-1メソッドは、買い物の時間を減らしたい方、節約をしたい方、また冷蔵庫の整理が苦手な方に特におすすめです。慣れてきたら、「6:1」に加えて「3種類のたんぱく源（肉・魚・卵など）」もルールに追加することで、バランスの良い献立がさらに立てやすくなります。
まとめ
「6-to-1メソッド」は、シンプルながらも効果的な買い物術です。次回のお買い物の前にぜひ試してみてください。ルールを守りながらも、レシピを工夫することで、毎日の食事がもっと楽しくなるはずです！
